Soustředění stolních tenistů klubů SK Dobré a TJ Tatran Hostinné, Prázova bouda 2015


 

Začátek letošní sezóny byl naplánován na začátek srpna, konkrétně soustředěním, které se konalo na doberské půdě. Do letní přípravy naskočili všichni Ti, kteří byli přítomni a nebyli odjeti s rodiči na dovolené. Jmenovitě za doberské naděje Bačinová Pavla, Bačinová Lucie, Koďousková Eliška, Macurová Denisa, Viesner Vojtěch a Málek Jiří. K nim se v náročném týdnu třikrát přidali bráškové Sivákovi a Adélka Sazimová.

 

Za Hostinné pak Matěj Hauschwitz, Jakub Valeš, David Vích, Michal Antoš,  Magdaléna Ráchel Švábová,  Anna Petružálková a Barbora Antošová. Trenérský tým byl složen dvojicí Jan Šplíchal a Jakub Voňka.  

 

       Ubytování a stravování bylo zajištěno nedaleko Dobrého na Prázově boudě, kde jsme našli útulné útočiště. Ve zdejší horské chatě bylo vše co jsme potřebovali, jídla byla chutná a ubytování ucházející. Svačiny včetně pitného režimu byly zajištěny za přispění pana Rozínka a jeho manželky v doberské hale.  Tímto jim za pomoc při přípravě soustřední děkuji.

          Program týdne byl naplánován tak, aby se stoupající únavou nedošlo ke svalovým zraněním jednotlivců. Každý den jsme chodili před snídaní na lehký výklus ca. 1 km. Po snídani jsme dojížděli na dopolední tréninky do zdejší tělocvičny. Podmínky pro fyzickou přípravu zde byli daleko lepší,než venku díky vysokým teplotám přesahujícím 35 stupňů.

 

Kondiční příprava trvala každý den 1,5 hodiny a byla zaměřena na rychlost a výbušnost včetně lehkého posilování.  Každý trénink byl zakončen řádným strečinkem.

 

          Na odpoledne byli naplánované dvě fáze zaměřené na technickou přípravu. Dvě hodiny byli hrací, zbytek byl zaměřen a nácvik obratnostních věcí a nácvik podání. Celkem 3,5 hodiny v odpoledním sledu bylo dostačujících a všichni děti byly viditelně unavené.

 

          V půli týdne jsme odpoledne namísto třetí fáze naplánovali výlet na Deštnou. Ve zdejším Kozím chlívku ( restaurace ) jsme se občerstvili a vrátili zpět na chatu.

 

        Celé soustředění se obešlo bez kázeňských prohřešků a bez vážnějších svalových problémů. Hráči na sobě tvrdě pracovali. Vynikající podmínky jim poskytla klimatizovaní herna.

 

         V trénování pokračujeme od pondělí od rána v naší hale.

 

                                                                 

                                                                                                                                 Jan Šplíchal

                                                           

                                                                 

 

      

Автор :